カッテージチーズ…45g
スモークサーモン…3枚(30g)
あらびき黒こしょう…適量
カットわかめ(乾燥)…小さじ1
キャベツ…2枚
A・・・・・・・・・・
塩、鶏がらスープの素、
おろしにんにく…各少々
ごま油…小さじ1
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ホタテの水煮(缶詰)…10g
アサリ…2~3個
キャベツ…1枚
玉ねぎ…1/3個
にんじん…1/3本
ごぼう…1/10本
しめじ…50g
ベーコン…1/2枚(10g)
水…1・1/2カップ
固形スープの素… 1/2 個
豆乳…1/3カップ
塩・こしょう…各少々