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リンパの知識 その④リンパのバランスの整え方

リンパの流れを促すには

ポンプ機能がないリンパは、意識して流すことが大切です。リンパ管は、管を収縮させながらリンパ液を流す自動運搬機能に加え、動脈の拍動のリズム、呼吸や消化管の運動、筋肉の収縮(筋ポンプ)や関節運動、そして外側からの圧作用によって流れが促進されます。これらの刺激を受けることで、自動運搬機能は、通常の約10~20倍までに活性化するといわれています。

 

●リンパの流れを促すには

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